腸の働きを応援しよう ～お腹が張って苦しい・便意はあるのに出ない時のツボ～
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お腹が張って苦しい・便意はあるのに出ない
そんな苦しい「便秘」について
効果的なツボをご紹介したいと思います。
便秘には、
・食事内容（食べ方も含む）
・過度なストレス
・水分不足
・筋力の低下
・冷えや熱からくるもの
など多くの原因があります。
ですので便秘に対してのツボも
身体の状況に応じて変わりますが
今回ご紹介するのは
全ての便秘に共通した
「腸の働き（蠕動運動）をよくするツボ」をご紹介します。
数日便が出ない。
出ても「コロコロした便が少しだけ」
という状態になると
下腹部を中心に張りを感じ、苦しくなってきますね。
場合によっては腰痛の原因になったりもします。
そんな時は下記でご紹介するツボを
ゆっくり押して刺激すると
数分で腸が動き出し
溜まっていた便が出やすくなります。
また、便がすぐに出なくとも
お腹がゴロゴロと動き
ガスが出て痛みがなくなったといった反応が起こり
数時間から翌日には便が出やすくなりますす。
長期に渡る強度の便秘の場合は
毎日継続して刺激をしてあげて下さい。
※レビー小体型認知症・パーキンソン病・うつ病・糖尿病など
便秘を引き起こす病気もあるので
違和感を感じた場合は医療機関を受診下さい。
【便意があるのに出ない・お腹が張っ苦しいタイプの便秘のツボ】
１．神門（しんもん）
手首・手の平側の内側（小指側）にあり、
手首内側にある出っ張った骨の
（肘に向かって）すぐ上の部分です。
３秒かけてツボを徐々に押していき、
６秒かけて徐々に力を緩めていく。
これを左右で何度か繰り返します。
ポイントは
・押して痛い場所を選ぶ
・６秒かけてゆっくり離すのが大事
この間も
娘が『お腹が痛い』というので
下腹部を触ると張りが強く
『うんち出ないの？』と聞くと頷くので
トイレで神門のツボを押すようにいうと
すぐに便が出たそうです。
用を足して一言。
『このツボすごい』
大人の方は勿論、
小さいお子さんや赤ちゃんにもおススメですよ。
・のんびり気持ちよくリラックスしたい
・頑張ってる自分にご褒美をあげたい
といった気分の時や
・辛い症状がずっとあるけど、検査しても原因が分からない
そんな症状でお困りの場合も、そんな症状でお困りの場合も、
はりきゅう ねことことり にお気軽にご連絡下さい。
つくば市にお住いの７０歳以上の方は、
８０００円分の助成券で施術を受ける事が出来ます。
ご連絡頂ければ代理申請も行っておりますので、
ご気軽にご相談下さいね。
お身体の問題でお悩みの方は、
ご気軽にご連絡ください。
外出困難な方には
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国道４０８号からすぐの、大変アクセスの良い場所です。
